Loading widget group article_left_top...

Lengvos ir elegantiškos salotos su rūkyta lašiša: idealus pasirinkimas pietums ar vakarienei

Šaltinis: 15min
Salotos su lašiša / 123RF.com nuotr.
Salotos su lašiša / 123RF.com nuotr.

Gaivus, traškus ir subalansuotas patiekalas: smulkiai tarkuotas pankolis, greipfrutas ir rūkyta lašiša sukuria lengvus ir sveikus pietus arba vakarienę. Sotumo suteikia skrudinti kedro riešutai ir puikiai subalansuotas padažas. Receptą siūlo lecker.de.

Loading widget group article_middle_widgets...

Sudėtis (4 porcijoms):

  • 2 valg. š. kedro riešutų
  • 2 greipfrutų
  • 1 pankolio galvutė
  • 50 g rukolos
  • 2 arb. š. kaparėlių (iš stiklainio)
  • 4 šakelės krapų
  • 2 arb. š. skysto medaus
  • 1 arb. š. garstyčių
  • 1 valg. š. citrinos sulčių, druskos
  • 4 valg. š. alyvuogių aliejaus
  • 150 g rūkytos lašišos griežinėlių

Paruošimas:

1. Sausoje keptuvėje pakepinkite kedro riešutus iki auksinės rudos spalvos. Išimkite iš keptuvės. Nulupkite greipfrutus, pašalindami baltąją žievelę. Paruoškite skilteles.

2. Pankolį nuplaukite, perpjaukite pusiau, išimkite šerdį ir supjaustykite arba skuskite plonomis juostelėmis (apie 3 mm). Rukolą nuplaukite ir suplėšykite kąsnio dydžio gabalėliais. Kaparėlius smulkiai supjaustykite.

3. Krapus nuplaukite, nuskobkite kelis lapelius ir atidėkite į šalį. Likusius krapus smulkiai supjaustykite. Sumaišykite su kaparėliais, medumi, garstyčiomis, citrinos sultimis ir druska. Įmaišykite aliejų. Paruoštą padažą sumaišykite su rukola, pankoliu ir greipfrutu.

4. Lašišą supjaustykite dideliais gabalėliais ir sudėkite ant salotų. Prieš patiekdami pabarstykite kedro riešutais ir atidėtais krapų lapeliais. Patiekite su duonos riekele.