Kaip aiškina ekspertai iš „Cleveland Clinic“, maždaug pusę viso reikiamo kreatino kiekio organizmas natūraliai pasigamina kepenyse, inkstuose ir kasoje. Kita pusė gaunama su maistu, ypač iš baltymų turinčių produktų.
Be kita ko, kai kurie žmonės vartoja kreatino papildus, nes daug sportuoja arba negauna pakankamai kreatino su maistu. Kreatino papildai parduodami milteliais, tabletėmis, kapsulėmis, skysčiais ir energiniais batonėliais.