Ne visi riebalai vienodai veikia jūsų sveikatą. Riebalai, supantys jūsų organus, dar vadinami visceraliniais riebalais, yra pagrindinis kardiometabolinių ligų, tokių kaip 2 tipo diabetas ir širdies ligos, rizikos veiksnys. Poodiniai riebalai, t. y. riebalinis audinys, kurį galite apčiuopti po oda, ne taip smarkiai padidina pavojų sveikatai, todėl visceralinių riebalų mažinimas gali būti veiksmingesnis gerinant bendrą sveikatą nei bendras svorio metimas.
Kaip rašoma „Eating Well“, nors pastaruoju metu angliavandeniai sulaukia gana neigiamų atsiliepimų, o štai tyrimai rodo, kad mažai angliavandenių turinti dieta nelabai padeda sumažinti visceralinius riebalus.
Taip, angliavandeniais galite mėgautis ir tuo pačiu metu bandyti pagerinti savo sveikatą. Pasak dietologų ir naujausių tyrimų, yra vienas angliavandenių šaltinis, kuris yra ypač veiksmingas palaikant visceralinių riebalų deginimą. Koks jis?