Loading widget group article_left_top...
Sveikuoliška pietų idėja: tuno salotų suktinukai
Tuno salotų suktinukai / Shutterstock nuotr.
Ieškoti, ką sveiko pasigaminti pietums? Išbandykite šiuos tuno salotų suktinukus. Jie ne tik nustebins savo įspūdingu skoniu, bet ir taps tikru draugu jūsų pilvui. Daugiau jokio nemalonaus gurgėjimo po valgio!
Loading widget group article_middle_widgets...
Sudėtis
- ½ puodelio graikiško jogurto
- ¼ puodelio majonezo
- 1½ šaukšto citrinos sulčių
- 1½ šaukšto smulkiai supjaustyto šviežio peletrūno
- 1¼ arbatinio šaukštelio Dižono garstyčių
- ½ arbatinio šaukštelio druskos
- ¼ arbatinio šaukštelio maltų pipirų
- 3 skardinės tuno, nusausinto ir susmulkinto
- ¾ puodelio smulkiai supjaustyto obuolio
- ½ puodelio smulkiai supjaustyto svogūno
- ¼ puodelio plonai supjaustyto saliero
- 16 sviestinių salotų lapų
Kaip gaminti?
- Dideliame dubenyje sumaišykite jogurtą, majonezą, citrinos sultis, peletrūną, garstyčias, druską ir pipirus.
- Sudėkite tuną, obuolį, svogūną ir salierą, gerai išmaišykite.
- Uždenkite ir atvėsinkite, kol skoniai susimaišys, bent 1 valandą.
- Tuną patiekite salotų lapuose. Viena porcija – maždaug 3–4 lapai. Skanaus!
