Loading widget group article_left_top...
Traškūs pusryčių takai su feta ir kiaušiniais – paruošite per 15 minučių
Pusryčių takas su feta, kiaušiniais ir špinatais / Shutterstock nuotr.
Kai norisi greitų, sočių ir maistingų pusryčių, verta išbandyti takus su feta, kiaušiniais ir špinatais. Šis derinys džiugina ne tik puikiu skoniu, bet ir ilgam suteikia sotumo, o receptą paruošite vos per kelias minutes.
Loading widget group article_middle_widgets...
Ingredientai
- 1 arb. š. avokadų arba rapsų aliejaus
- 1 kukurūzų tortilija
- 1 puodelis mažų špinatų
- 1 didelis kiaušinis
- 2 š. trupinto fetos sūrio
- padažas (pasirinktinai)
Kaip gaminti?
- Nedidelėje nepridegančioje keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinkite aliejų.
- Kepkite tortiliją, vieną kartą apversdami, kol suminkštės, iš viso apie 1 minutę. Perkelkite į lėkštę.
- Į keptuvę sudėkite špinatus, apkepkite maišydami, kol lapai vos vos suvys, apie 1 minutę. Perkelkite špinatus ant tortilijos.
- Į keptuvę įmuškite kiaušinį, aplink jį apskritimu išbarstykite fetos sūrį. Uždenkite dangčiu ir kepkite, kol kiaušinis iškeps pagal jūsų skonį, maždaug 2 minutes. Perkelkite kiaušinį su fetos sūriu ant tortilijos.
- Jei norite, tortiliją su pagardais apšlakstykite savo mėgstamu padažu. Skanaus!
