Daug kas yra girdėję ar skaitę, kad reikia teigiamai vertinti save patį, savo galimybes, gebėjimus, savybes, tačiau, kaip tai padaryti praktiškai, – nežino.
Ar užtenka ryte atsistojus prieš veidrodį pasakyti sau: „Koks(-ia) aš geras(-a), protingas(-a), gražus(-i)?“ Tai geras būdas pradėti dieną, bet jo negana, nes ši, kaip ir panašios įtaigos, nustoja veikti po pusvalandžio. O sakant veidrodžiui ką nors nemalonaus, tas jausmas išliktų ilgiau – apie valandą. Taigi abu šie būdai – girti arba peikti veidrodį – nėra itin veiksmingi.