Po nakties miego
mūsų kūnui trūksta vandens.
Todėl labai naudinga
atsigerti vandens iškart atsikėlus.
Vanduo yra reikalingas visiems
mūsų kūno organams.
Jei kūnui trūksta skysčių,
žmogui gali skaudėti galvą.
Žmogus jaučiasi pavargęs
ir jam sunku susikaupti.
Rytinė stiklinė vandens
padeda smegenims geriau dirbti.
Žmogus gali aiškiau mąstyti
ir greičiau priimti sprendimus.
Vanduo taip pat labai svarbus
širdžiai ir inkstams.
Pakankamas skysčių kiekis
padeda palaikyti normalų kraujospūdį.
Inkstai kartu su vandeniu
pašalina blogas medžiagas iš kūno.
Tai padeda išvengti inkstų ligų.
Paprastas vanduo gali padėti
reguliuoti kūno svorį.
Ypač jei vandenį geriate
vietoj saldžių gėrimų.
Vanduo taip pat padeda
išlaikyti odą sveiką ir drėgną.
Suaugusioms moterims per dieną
reikia išgerti apie 2 litrus vandens.
Vyrams rekomenduojama išgerti
apie 3 litrus vandens.
Gydytojai pataria rytais
gerti šiltą vandenį.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.