Kai žmonės patiria stresą,
jie dažnai nori valgyti saldumynų.
Tai yra visiškai normalu.
Saldus maistas greitai suteikia jėgų
ir pagerina nuotaiką.
Tačiau ir kiti kasdieniai produktai
gali padėti įveikti stresą.
Mitybos specialistai streso metu
pataria valgyti:
– riešutus,
– šokoladą,
– makaronus,
– mėsą,
– spragėsius.
Šie produktai turi naudingų medžiagų.
Šios medžiagos ramina žmogaus nervus
ir stiprina kūną.
Svarbu, kad tokio maisto nebūtų per daug.
Maistas nėra vienintelis būdas
pasijausti geriau.
Kai jaučiate didelę įtampą,
pabandykite kitus raminimosi būdus.
Jūs galite išeiti pasivaikščioti
arba paklausyti ramios muzikos.
Taip pat padeda gilus kvėpavimas
arba pokalbis su artimu draugu.
Šis tekstas parašytas
lengvai suprantama kalba.
Daugiau naujienų lengvai suprantama kalba
rasite rubrikoje „15min Lengvai“.