Medicinos ekspertai iš „Benenden Health“ teigia, kad paprasčiausiai pakeitę tam tikrus maisto produktus ir gėrimus, žmonės gali mėgautis kokybišku miegu be jokio naktinio prabudimo. Jie teigia, kad nors tokio maisto kaip šokoladas, sūris, traškučiai ir ledai valgymas prieš miegą gali trukdyti, yra nemažai maisto produktų, kurie iš tikrųjų skatina geresnį miegą, rašo „Daily Mirror“.
„Jei norite gerai išsimiegoti, išbandykite melatoniną skatinančius maisto produktus. Labiausiai rekomenduojamos vyšnios, kurios žinomos kaip vienas geriausių miegą skatinančių maisto produktų, nes jose natūraliai yra melatonino. Užkandžiaudami vyšniomis arba gerdami vyšnių sultis, galite paskatinti ilgesnį ir gilesnį miegą“, – patarimais dalijasi ekspertai.