Loading widget group article_left_top...

Paruošite per 25 minutes: gardūs ir daržovingi mėsos kukuliai

Šaltinis: 15min
Mėsos kukuliai / 123RF.com nuotr.
Mėsos kukuliai / 123RF.com nuotr.

Daržovingi mėsos kukuliai - puikus pasirinkimas tiek greitiems pietums, tiek vakarienei. Jie sotūs ir nekaloringi, o prie jų derės mėgstamos karštos daržovės bei kruopos ar bulvės. Receptą siūlo Familienkost.de.

Loading widget group article_middle_widgets...

Sudėtis (15 kukulių):

  • 500 g maltos jautienos,
  • 150 g cukinijų,
  • 100 g morkų,
  • ½ svogūno,
  • 1 arb. š. garstyčių,
  • 1 skiltelė česnako,
  • 80 g avižinių dribsnių,
  • 1 kiaušinis,
  • 1 arb. š. smulkintų žolelių (pvz., šviežių petražolių arba šaldytų žolelių mišinio)


Paruošimas:

1. Nulupkite morką ir nuplaukite cukiniją.

2. Nulupkite svogūną ir smulkiai supjaustykite.

3. Sudėkite maltą mėsą į dubenį, sutarkuokite morką ir cukiniją, įspauskite česnaką.

4. Sudėkite avižinius dribsnius, įmuškite kiaušinį, žoleles, garstyčias ir druską.

5. Viską gerai išmaišykite ir iš mišinio suformuokite 15 mažų kukulių. Daržovių kukulius apkepkite keptuvėje su trupučiu aliejaus.