„Vegan Pipiro“ receptas: energijos rutuliukai su datulėmis ir saulėgrąžomis

Šaltinis: 15min

Tinklaraštininkai ir jų gaminti energijos rutuliukai / „Vegan Pipiras“ nuotr.

Šis receptas ypač paprastas, o pagal jį pagaminti rutuliukai puikiai tinkantys sotiems pusryčiams ar kaip užkandis. Beje, juos galima išlaikyti iki pusmečio, tereikia įdėti į maišelį ir užšaldyti. Žinoma, jei užšaldėte, prieš valgant kelias valandas reikia palaikyti kambario temperatūroje.

Ingredientai:

3 puodeliai saulėgrąžų;
4,5 puodelio greito paruošimo avižinių dribsnių;
50 natūralių datulių;
2 bananai (labai gerai prinokę);
3 valg. šaukšt. kakavos (be pridėtinio cukraus).

Gaminimas:

Taip pat skaitykite:

Veganiška lazanija / Juliaus Kalinsko / 15min nuotr.

Šefo receptas: veganiška lazanija iš restorano „Alive“

Įvairių rūšių pienas / Vida Press nuotr.

Virtuvės abėcėlė: kuo ypatingos įvairios gyvūninio ir augalinio pieno rūšys?

1. Saulėgrąžas nuplaukite ir gerai nusausinkite.

2. Į elektrinį smulkintuvą su S formos peiliu berkite 3 puodelius avižinių dribsnių, datules, bananus bei kakavą ir susmulkinkite iki vientisos masės.

3. Gautą masę pilkite į dubenį ir įmaišykite avižinių dribsnių likutį.

4. Iš gautos masės formuokite norimo dydžio rutuliukus, o tada dėkite juos į šaldytuvą 1–2 valandoms, kad sutvirtėtų.

Energijos rutuliukai su datulėmis ir saulėgrąžomis / „Vegan Pipiras“ nuotr.

„Vegan Pipiras“ – tai veganiškai (be pieno, kiaušinių, mėsos, žuvies ir kitų gyvulinių produktų) gyvenančios šeimos tinklaraštis. Juos pažįsta tie, kurie domisi sveika mityba. Šiame tinklaraštyje šeima dalijasi žiniomis apie savo mitybą, apie tai, ką valgo kiekvieną dieną. Čia rasite įvairių receptų, patarimų ir kitų šeimos džiaugsmų.

Tinklaraščio paskyros socialiniame tinkle Facebook ir Instagram