Kviečiame pasidomėti, kokie produktai išties verti nuolat puikuotis jūsų valgiaraštyje, jei norite ilgiau išsaugoti grožį ir jaunystę.
|
Produktas | Medžiagos, galinčios atitolinti senatvę |
|
Alyvuogių aliejus | Mononesočiosios riebalų rūgštys, mažinančios širdies ligų riziką |
|
Gausu senėjimą stabdančių vitaminų, mikroelementų ir omega-6 riebalų rūgščių, mažinančių širdies ligų riziką | |
|
Lašiša | Omega-3 riebalų rūgštys ir vitaminas D |
| Gyvas jogurtas |
Kalcis, vitaminas D ir bakterijos, kurios žarnyne išskiria medžiagų, saugančių nuo vėžio |
|
Neskaldytų grūdų duona | Ląsteliena |
|
Ankštinės daržovės | Baltymai, ląsteliena, augalinis estrogenas |
|
Kopūstai (baltagūžiai, raudongūžiai, žiediniai, brokoliniai) | Vertingiausi vitaminai ir mikroelementai, ląsteliena ir antioksidantai, mažinantys kai kurių vėžio rūšių riziką |
| Špinatai |
Beta karotenas, folio rūgštis ir liuteinas – medžiaga, mažinanti daugelio senatvinių ligų riziką |
|
Pomidorai (taip pat jų sultys, padažas) | Beta karotenas, vitaminas C ir likopenas, padedantis išsaugoti psichinį ir fizinį pajėgumą |
| Apelsinai |
Vitaminas C, karotinoidai, flavonoidai, saugantys nuo piktybinių navikų |
| Uogos |
Vertinga ląsteliena ir gausybė antioksidantų, saugančių ląsteles nuo ankstyvo senėjimo |
|
Juodasis šokoladas (su saiku!) | Magnis, flavonoidai ir… puikus skonis, gerinantis nuotaiką |