„Fiziologinė norma protiniu darbu užsiimantiems žmonėms – 8–9 valandos miego. Jei miegama trumpiau, tuomet reikėtų atsigriebti savaitgaliais.
Taip pat skaitykite:
Fizinį darbą dirbantiems žmonėms gali užtekti ir mažiau miego, mat jų miegas dažnai būna gilesnis. Moksleiviams reikia 10 ir daugiau valandų miego“, – teigia specialistė.
Anot jos, miegas itin reikalingas sveikatos atstatymui, kas ypač svarbu sesijų metu pervargstantiems studentams – kartais šiems jauniems žmonėms reikia bent savaitės, kad jie atgautų jėgas.
Daugiau apie miegą ir jo svarbą – įraše.
Vaizdo įrašas nepasiekiamas