Kiekvienam individualiai
Internetas pilnas patarimų, kaip sportuojantiems subalansuoti mitybą – ką, kiek ir kada valgyti? Esti pavyzdžių, kai žmonės pasiekia rezultatų kone badaudami, ar tokių, kurie valgo po kruopelytę bene 10 kartų per dieną.
„Motyvuoti atletai“ įkūrėjas A.Swan visų pirma pabrėžia, kad sportuojant valgyti būtina. Kitas klausimas – būtina ir suderinti mitybą. Norint tai padaryti, sportininko teigimu, visų pirma reikia atsižvelgti į savo kūno poreikius ir tikslus, kuriuos sau keliame. Kiekvieno atveju tai bus individualu. Nepaisant to, A.Swan nuomone, reikėtų stengtis valgyti ne mažiau kaip tris ir nedaugiau kaip 5 kartus.