„Kai kuriems žmonėms lengva užmigti anksti vakare ir jie natūraliai prabunda rytais. Tačiau tai tinka ne visiems,“ - sako Johnas Cline’as, licencijuotas klinikinis psichologas ir miego medicinos specialistas iš Češyro, Konektikuto.
Atsakymas slypi jūsų kūne. Jūsų chronotipas – natūralus miego grafikas ir vidinis cirkadinis ritmas – yra nulemtas genetikos. Šie ritmai svyruoja nuo vieno spektro krašto („vyturių“) iki kito („pelėdų“), aiškina Michelle Drerup, Klivlando klinikos Elgesio miego medicinos programos direktorė.