Kiekvienas žmogus turi susiformavusius įpročius, kuriuos yra labai sunku keisti. Nacionalinio sveikatos instituto duomenimis, suaugusiesiems rekomenduojama miegoti 7–9 val. per parą, o tie, kurie miega trumpiau, turi daugiau sveikatos problemų. Žmonėms, einantiems miegoti vidurnaktį, atsikėlimas į darbą tampa varginančiu iššūkiu – jie būna nuolat pavargę.
Prenumeratoriams
Gudrybė, kuri padės užmigti visa valanda anksčiau
Šaltinis: 15min
Miego sutrikimai / Shutterstock nuotr.
6 val. miego per parą nėra geras pasirinkimas, bet eiti miegoti 23 val. atrodo dar per anksti? Dažnas žmogus, atsigulęs į lovą, žvilgteli į telefoną, o tada pasineria į socialinius tinklus ir net nepastebi, kiek daug laiko juose praleidžia. Tad kaip priversti save eiti miegoti anksčiau?
Loading widget group article_middle_widgets...