Kas sudaro B grupės vitaminus?
B grupės vitaminai – tai kelių skirtingų, tačiau tarpusavyje glaudžiai susijusių vandenyje tirpių vitaminų rinkinys. B grupės vitaminai dalyvauja įvairiuose organizmo procesuose. Į šią grupę įeina:
- B1 (tiaminas)
- B2 (riboflavinas)
- B3 (niacinas)
- B5 (pantoteno rūgštis)
- B6 (piridoksinas)
- B7 (biotinas)
- B9 (folio rūgštis)
- B12 (kobalaminas)
Šie vitaminai stiprina nervų sistemą, dalyvauja energijos gamyboje, padeda palaikyti odos, plaukų ir nagų sveikatą.