Pasak Sasha Hakman, medicinos mokslų daktarės, sertifikuotos reprodukcinės endokrinologės iš Beverli Hilso ir Los Andželo JAV, egzistuoja natūralių būdų padidinti testosterono kiekį.
„Gyvensenos pokyčiai, tokie kaip jėgos treniruotės, gera miego higiena, lėtinio streso valdymas ir optimizuota mityba, gali šiek tiek padidinti testosterono lygį, ypač vyrams, kurių rodikliai yra ties apatine normos riba“, – sako ji.
Vis dėlto, pasak Kishore'o Lakshmano, medicinos mokslų daktaro, endokrinologo ir seksualinės sveikatos centro vadovo, nėra stebuklingos priemonės, kuri per naktį padidintų testosterono kiekį.
Natūralūs metodai turi savo ribas, o gyvenimo būdo pokyčiai ne visada gali visiškai sustabdyti natūralų testosterono mažėjimą. Kai kada gali reikėti medikamentinio gydymo, kad hormonų lygis būtų atstatytas.
Vis dėlto šios straipsnyje pateikiamos ir gydytojų rekomenduojamos strategijos daugeliui vyrų gali padėti natūraliai kovoti su sumažėjusiu testosterono kiekiu.