Yra daug rekomendacijų, kiek gerti. S.Krieger turi savo variantą. Savo klientams ji rekomenduoja užsirašyti savo kūno svorį kilogramais, padalyti šį skaičių per pusę ir kasdien išgerti tiek mililitrų skysčių, įskaitant vandenį.
Per parą išgeriamo vandens kiekis turėtų priklausyti ir nuo jūsų fizinio aktyvumo lygio, ar esate karštyje, ar esate nėščia, ar žindote, ar sergate – visi šie veiksniai didina dehidratacijos riziką, vadinasi, jums reikia suvartoti daugiau skysčių.