Vaikščiojimas – prigimtinis veiksmas
Pasaulinė sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja suaugusiam žmogui būti fiziškai aktyviam bent 60 minučių per dieną. Šis rekomenduojamas laikas gali būti padalytas į trumpesnius laiko tarpsnius (ne trumpesnius kaip 10 min.), tačiau netgi mažesnės trukmės fizinis aktyvumas turi teigiamą poveikį sveikatai.
Trenerė Vilma Povilionienė / Asmeninio archyvo nuotr.
Ėjimas – viena iš sveikatą stiprinančių fizinio aktyvumo formų, tai prigimtinis veiksmas. Europos Komisija pabrėžia, kad reguliaria fizine veikla užsiimančio žmogaus kūne vykstantys pakitimai gali padėti išvengti kai kurių ligų arba jas pavėlinti, taip pat pagerinti mūsų fizines galias: