Tyrimai rodo, kad tinkama mityba ankstyvaisiais gyvenimo metais gali turėti ilgalaikį poveikį sveikatai – net sumažinti širdies ligų ar insulto riziką vėliau. Tad kokie maisto produktai svarbiausi vaikystėje, paauglystėje, suaugus ir senstant? Ekspertai aiškina, kaip turėtų keistis mūsų mityba, kad organizmas gautų viską, ko jam reikia kiekviename gyvenimo etape.
Prenumeratoriams
Tyrimas atskleidė vieną dažniausių mitybos klaidų: ar valgote tai, ko reikia jūsų amžiui?
Šaltinis: 15min
Mityba / Shutterstock nuotr.
Dauguma žino, kad sveikatai svarbi subalansuota mityba. Tačiau mažiau kalbama apie tai, kad mūsų organizmo poreikiai nuolat keičiasi – tai, kas būtina vaikystėje, nebūtinai taip pat svarbu dvidešimties ar penkiasdešimties metų žmogui. Mokslininkai pabrėžia, kad skirtingais gyvenimo etapais organizmui reikia skirtingų maistinių medžiagų – nuo riebalų, padedančių vystytis kūdikių smegenims, iki baltymų ir vitaminų, saugančių raumenis bei kaulus vyresniame amžiuje.
Loading widget group article_middle_widgets...