Vis dėlto, tam tikrus dalykus, į ką būtina atkreipti dėmesį, tikrai galima akcentuoti. Pirma, labai svarbu – kokių rezultatų tikimasi, nes siekis pakeisti svorį ir noras geriau miegoti ar energingiau jaustis – skirasi. Šie tikslai gali būti pasiektu ne vienu metu ir kelias iki rezultato gali skirtis.
Taigi – pakalbėkime apie tai, per kiek laiko žmogus turėtų pajusti mitybos įpročių pokyčius, kaip jie pasireiškia ir kuo signalai rodo, kad galbūt pasirinkta mitybos strategija netinka?