Labai dažnai svorį metantys žmonės tiesiog patys nesuvokdami elgiasi taip, kad sukeltų priešingą organizmo reakciją – svorio augimą. Arba kitu atveju žmonės pastebi, kad įdeda milžiniškas pastangas, o svoris – nė iš vietos.
Ekspertai pataria nedaryti vienos esminės klaidos, dėl kurios žmogus ne tik nesulauks rezultato, bet ir patirs demotyvaciją.