Ilka Adams

Visos temos
Ilka Adams / Vitalijos Jakovonienės nuotr.
Ilka Adams / Vitalijos Jakovonienės nuotr.

Ilka Adams – asmeninė trenerė ir sveikos mitybos specialistė.

 

Andrius Pauliukevičius ir Ilka Rae Adams / Irmanto Gelūno / BNS nuotr.

Dienos klausimas: Noriu priaugti svorio – ką turėčiau daryti?

Ilka Adams-Pauliukevičė / Asmeninio albumo nuotr.

#Pavasario iššūkis: Ilka Rae Adams atsako į 15min skaitytojų klausimus

noriu-priaugti-svorio-ka-tureciau-daryti

Noriu priaugti svorio: ką turėčiau daryti?

Andrius Pauliukevičius ir Ilka Rae Adams / Irmanto Gelūno / BNS nuotr.

Dienos klausimas: Ar sportuojant būtina turėti proto?

ar-sportuojant-reikia-tureti-proto

Ar sportuojant reikia turėti proto?

Andrius Pauliukevičius ir Ilka Rae Adams / Laura Kešytė nuotr.

Dienos klausimas: Ar aktyviai sportuojantiems reikalinga iškrovos–detoksikacijos diena?

ar-po-treniruotes-rekomenduojama-eiti-i-pirti-ar-baseina

Ar po treniruotės rekomenduojama eiti į pirtį ar baseiną?

Andrius Pauliukevičius ir Ilka Rae Adams / Laura Kešytė nuotr.

Dienos klausimas: Naktinis sportavimas — ar efektyvus?

naktinis-sportavimas-ar-efektyvus

Naktinis sportavimas — ar efektyvus?

Ilka Adams / Asmeninio albumo nuotr.

Ilkos Adams pratimai tobulam užpakaliukui: žiūrėkite video (IV)

Andrius Pauliukevičius ir Ilka Rae Adams / Laura Kešytė nuotr.

Dienos klausimas: Ar be plastikos chirurgų įsikišimo negalima iki galo pakelti nukritusio pilvo?

ar-tiesa-kad-be-plastikos-chirurgu-negalima-iki-galo-pakelti-nukritusi-pilva

Ar tiesa, kad be plastikos chirurgų įsikišimo negalima iki galo pakelti nukritusio pilvo?

Andrius Pauliukevičius ir Ilka Rae Adams / Laura Kešytė nuotr.

Dienos klausimas: ar gausus prakaitavimas treniruotės metu reiškia treniruotės efektyvumą?

ar-gausus-prakaitavimas-treniruotes-metu-reiskia-treniruotes-efektyvuma

Ar gausus prakaitavimas treniruotės metu reiškia treniruotės efektyvumą?

Andrius Pauliukevičius ir Ilka Rae Adams / Laura Kešytė nuotr.

Dienos klausimas: kardiotreniruotės – kada jos efektyvios, o kada ne?

Andrius Pauliukevičius ir Ilka Rae Adams / Laura Kešytė nuotr.

Dienos klausimas: kaip vertinate kinišką maistą?

Andrius Pauliukevičius ir Ilka Rae Adams / Laura Kešytė nuotr.

Dienos klausimas: kokio pobūdžio treniruotės tinka žmonėms, linkusiems į hipertenziją?

kokio-pobudzio-treniruotes-tinka-zmonems-linkusiems-i-hipertenzija

Kokio pobūdžio treniruotės tinka žmonėms, linkusiems į hipertenziją?

Andrius Pauliukevičius ir Ilka Rae Adams / Austėja Usavičiūtė nuotr.

Dienos klausimas: sportas ir nėštumas – kokios treniruotės yra optimalios?

sportas-ir-nestumas-kokios-treniruotes-yra-optimaliausios

Sportas ir nėštumas – kokios treniruotės yra optimaliausios?

Ilka Adams ir Andrius Pauliukevičius / Asmeninio albumo nuotr.

Norvegijoje viešėjusi Ilka Adams: „Kaip būtų gerai, jei ten šviestų Afrikos saulė“

Andrius Pauliukevičius ir Ilka Rae Adams / Austėja Usavičiūtė nuotr.

Dienos klausimas: sportas ir mėnesinės – ar turi keistis pratimų grupės?

Kadras iš treniruotės video / Laura Kešytė nuotr.

Pavasario iššūkis: susirietimai gulint ant kilimėlio

Andrius Pauliukevičius ir Ilka Rae Adams / Austėja Usavičiūtė nuotr.

Dienos klausimas: sportinė liemenėlė – būtina ar nebūtina?

sportine-liemenele-butina-ar-nebutina

Sportinė liemenėlė – būtina ar nebūtina?

Andrius Pauliukevičius ir Ilka Rae Adams / Austėja Usavičiūtė nuotr.

Dienos klausimas: kaip rengtis sporto salėje?

kaip-rengtis-sporto-saleje

Kaip rengtis sporto salėje?

Andrius Pauliukevičius ir Ilka Rae Adams / Austėja Usavičiūtė nuotr.

Dienos klausimas: ar būtina pasitikrinti sveikatą prieš pradedant sportuoti?

ar-butina-pasitikrinti-sveikata-pries-einant-sportuoti

Ar būtina pasitikrinti sveikatą prieš einant sportuoti?

Nijolė Pareigytė, Karolina Meschino, Viktorija Sutkutė, Ilka Adams ir Andrius Pauliukevičius / Asmeninio albumo nuotr.

Išrinkite įspūdingiausią garsenybių žiemos kelionę