Loading widget group article_left_top...
Prenumeratoriams

Ne visada reikia papildų: štai 12 produktų, kurie papildys geležies atsargas

Šaltinis: 15min
Geležis, feritinas / Shutterstock nuotr.
Geležis, feritinas / Shutterstock nuotr.

Geležis yra būtina organizmui, nes ji dalyvauja hemoglobino gamyboje. Hemoglobinas perneša deguonį į audinius ir organus, todėl geležies trūkumas gali paveikti visą organizmą. Kai geležies atsargos išsenka, gali išsivystyti geležies stokos anemija.

Loading widget group article_middle_widgets...

Vienas pirmųjų ir dažniausių požymių – nuolatinis nuovargis. Dėl sumažėjusio deguonies kiekio organizmas gamina mažiau energijos, todėl žmogus gali jaustis silpnas ir išsekęs. Taip pat gali atsirasti dusulys net atliekant įprastą fizinę veiklą, rašo „Healthline“.

Kiti dažni simptomai:

  • blyški oda ir gleivinės;
  • galvos skausmai;
  • padažnėjęs širdies plakimas;
  • sausa oda ir trapūs plaukai;
  • plaukų slinkimas;
  • burnos kampučių įtrūkimai ar liežuvio jautrumas.