„Vyturiai“, turėtų sportuoti rytais, kad gautų didžiausią naudą, o „pelėdos“ – vakare, teigia jie.
Tokiu būdu suderinus sportą su biologiniu ritmu, galima pagerinti širdies sveikatą, ypač žmonėms, kuriems jau yra padidėjusi širdies ligų rizika, rodo naujas tyrimas, publikuotas žurnale Open Heart.
Tyrimo dalyviai, kurie taip darė, geriau miegojo, turėjo mažesnį kraujospūdį ir sveikesnį cukraus kiekį kraujyje.