Pasak Ruchiro Patelio, kėlimasis naktį gali būti normali jūsų miego dalis. Vis dėlto, kai šių pabudimų dažnis ar trukmė viršija vidutinį, verta paieškoti gilesnės problemos, rašoma „The Healthy“.
Jis nurodo šiuos „normalių“ naktinių pabudimų kriterijus:
- Ankstyvasis suaugusio amžiaus tarpsnis (maždaug 20–35 m.) – 1-2 kartai;
- Vidutinis suaugusio amžiaus tarpsnis (maždaug 35–60 m.) – 2-3 kartai;
- Vėlyvasis suaugusio amžiaus tarpsnis (maždaug nuo 60 m. ir vyresni) – 3-5 kartai.
„Tačiau taip pat svarbu atkreipti dėmesį, kad žmogus turėtų sugebėti užmigti per 30 minučių ar greičiau“, – aiškina dr. R.Patelis, kuris taip pat yra Arizonos nemigos ir miego instituto įkūrėjas.