Rytiniai vaikščiotojai – džiaukitės! Vaikščiojimas ryte turi daug pranašumų. Visų pirma, jei išeinate pasivaikščioti dar dienos pradžioje, yra daug mažesnė tikimybė, kad kažkas sutrukdys tai padaryti vėliau, rašoma „Women‘s Health“.
Prenumeratoriams
Norite būti žvalesni? Štai koks dienos metas tinkamiausias pasivaikščiojimui
Šaltinis: 15min
Pasivaikščiojimas / 123RF.com nuotr.
Pasivaikščiojimas turi daugybę privalumų – tiek fizinių, tiek psichologinių. Jei vaikščiojate tinkamu tempu ir intensyvumu, tai gali būti puikus būdas atlikti vadinamąjį 2-os zonos kardio krūvį, kas teigiamai veikia širdį. Be to, vaikščiojimas gali pagerinti nuotaiką, miegą ir net sustiprinti imuninę sistemą. Tačiau, anot ekspertų, kada einate pasivaikščioti gali turėti įtakos tam, kokią naudą gaunate.
Loading widget group article_middle_widgets...