Net ir nedidelis skysčių trūkumas gali sukelti galvos skausmą, odos sausumą, galvos svaigimą, sumažinti budrumą bei dėmesio koncentraciją, taip pat sukelti dirglumą ir nuovargį, rašoma „Health“.
Vandens gėrimas rytais padeda palaikyti reikiamą skysčių kiekį organizme, tačiau svarbu gerti vandenį ir visą dieną, kad būtų patenkinti kasdieniai organizmo poreikiai.
Sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja suaugusioms moterims per parą išgerti 2,0–2,7 litro, o suaugusiems vyrams – 2,5–3,7 litro vandens.
Taigi kas nutinka, geriant vandenį iš ryto?