Tačiau naujausias tyrimas atskleidžia dar gilesnę tiesą: svarbu ne tik miego kiekis, bet ir jo ritmas bei įpročiai – jie gali nuspėti mūsų ateities sveikatą ir net gyvenimo trukmę.
Prenumeratoriams
Tyrimas atskleidžia, kaip tinkamas miegas gali pailginti gyvenimą net iki 24 metų
Šaltinis: Postimees
Meigas / Shutterstock nuotr.
Pakankamas ir kokybiškas miegas yra gyvybiškai svarbus mūsų sveikatai. Tyrimai nuolat rodo, kad prastas miegas – tiek per trumpas, tiek prastos kokybės – žymiai padidina daugelio rimtų sveikatos problemų riziką, tokių kaip depresija, lėtinis skausmas, širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas, nutukimas, Alzheimerio liga ar net kai kurios vėžio formos.
Loading widget group article_middle_widgets...