Kaip rašo „EatingWell“, magnis yra mineralas, randamas visame organizme – daugiausia kauluose. Jis taip pat natūraliai aptinkamas daugelyje maisto produktų – nuo tofu iki juodojo šokolado.
Pasak Nacionalinių sveikatos institutų, magnis dalyvauja daugelyje gyvybiškai svarbių procesų, įskaitant baltymų gamybą, kraujospūdžio reguliavimą, raumenų ir nervų funkciją bei cukraus kiekio kraujyje kontrolę.