Loading widget group article_left_top...
Prenumeratoriams

Norite sumažinti „blogąjį“ cholesterolį? Ši mažiau žinoma dieta gali padėti

Šaltinis: 15min
Cholesterolis / Shutterstock nuotr.
Cholesterolis / Shutterstock nuotr.

Sužinojus, kad kraujyje padidėjęs cholesterolio kiekis, gali kilti nemažai klausimų. Ar reikėtų atsisakyti angliavandenių? O gal visiškai išbraukti riebalus? Gal rinktis keto dietą, o gal pereiti prie augalinės mitybos?

Loading widget group article_middle_widgets...

Tačiau cholesterolio mažinimas nebūtinai turi reikšti itin griežtą dietą. Viena iš mažiau žinomų strategijų vadinama portfelio dieta (angl. Portfolio Diet).

Jos principas gana paprastas: vietoj to, kad būtų susitelkiama tik į produktų atsisakymą, į mitybą sistemingai įtraukiamos kelios cholesterolį mažinti galinčios maisto grupės.

Kas yra portfelio dieta?