Norint rūpintis kraujospūdžiu, nebūtina atsisakyti mėgstamų pusryčių. Dietologai siūlo rinktis produktus, kuriuose gausu kalio ir skaidulų, tačiau yra mažiau sočiųjų riebalų ir natrio.
1. Avižinė košė
Avižos jau seniai laikomos vienu universaliausių pusryčių pasirinkimų, tačiau jos gali būti ypač tinkamos žmonėms, kurie rūpinasi kraujospūdžiu.
„Avižinėje košėje gausu skaidulų, o sočiųjų riebalų ir natrio joje natūraliai mažai“, – portalui „EatingWell“ sako dietologė Emily Lachtrupp.