Vidinį organizmo laikrodį veikia šviesa ir tamsa, todėl miegas tuo metu, kai jis nesutampa su natūraliu organizmo ritmu, gali būti susijęs su miego problemomis.
Taigi kada eiti miegoti yra blogiausia?
Miego specialistai, kalbinti „EatingWell“, atkreipia dėmesį į labai vėlyvą miego pradžią, ypač po vidurnakčio. Nuolat einant miegoti tokiu metu gali būti sunkiau išlaikyti natūralų cirkadinį ritmą, o tai gali paveikti miego struktūrą ir būti siejama su ilgalaikiais sveikatos sutrikimais.