Žmonėms, turintiems gerų įpročių, retai kada tenka atsispirti pagundai tinginiauti ant sofos, užsisakyti išsinešimui greito maisto ar atidėlioti užduotis. Taip yra todėl, kad jų elgesį reguliuoja gerasis autopilotas, pašalindamas daugelį pagundų. Išsiugdžius gerus įpročius, reikia nedaug valios, kad kažką padarytum.
Skamba puikiai, tiesa? Tačiau norint susikurti gerus įpročius, reikės įdėti šiek tiek pastangų. Laimei, mokslininkai siūlo gaires ir strategijas, kaip tą padaryti. Štai penki moksliniais tyrimais pagrįsti žingsniai, kurie gali jus pastūmėti ten, kur norite būti.