Daugumai suaugusiųjų, norint palaikyti optimalią savijautą, reikia bent 7 valandų miego per naktį. Vaikams ir paaugliams jo reikia dar daugiau, nes miegas yra svarbus jų vystymuisi.
Tačiau ar įmanoma lovoje praleisti mažiau valandų, tačiau vis tiek pabusti pailsėjus ir išlikti produktyviems. Trumpas atsakymas būtų „ir taip, ir ne“, rašo „Healthline“ ir paaiškina kodėl.