Pienas stiprina kaulus. Tai – vienas pirmųjų sveikatos patarimų, kurį daugelis išgirsta vaikystėje. Daugelis buvome skatinami per pertrauką išgerti pieno, aiškinant, kad jame esantis kalcis padės užsiauginti stiprų ir sveiką skeletą.
Nors šis patarimas įsirėžia į atmintį, daugiau dažnas žmogus mažai ką žino apie kaulų stiprinimą jaunystėje ar brandžiame amžiuje, tačiau būtent nuo priklauso kaulų sveikata senatvėje. Tuomet reikšmingai išauga kaulų lūžių rizika, tačiau to galima išvengti laiku pakeitus racioną ir stiprinant kaulus. Štai patarimai, į kuriuos būtina atsižvelgti.