Dietologai siūlo paprastesnį būdą – vadinamąjį lėkštės principą. Jis leidžia susidėlioti maistą taip, kad vakarienė būtų soti, maistinga ir padėtų kontroliuoti suvartojamų kalorijų kiekį.
„Lėkštės principas – lengviausias būdas susidėlioti maistingą, kontroliuojamo kaloringumo patiekalą, nereikalaujantį jokių matematinių skaičiavimų“, – portalui „EatingWell“ sako dietologė Lauren Harris-Pincus.