Nors dažnai pirmiausia galvojama apie vaistus ar maisto papildus, specialistai primena, kad kartais pakanka pakoreguoti mitybą. Dietologė ir kulinarinės mitybos specialistė Laura Ali teigia, kad kai kurie vaisiai gali tapti natūralia pagalba virškinimui.
Jų poveikį lemia ne tik didelis skaidulų kiekis, bet ir natūralūs cukrūs – sorbitolis bei fruktozė, kurie padeda į storąją žarną pritraukti daugiau vandens. Dėl to išmatos tampa minkštesnės ir lengviau pasišalina.