Loading widget group article_left_top...
Prenumeratoriams

Dietologės patarimai prasidėjus menopauzei: kaip numesti 6 kg per 16 dienų?

Šaltinis: 15min
Dieta / 123RF.com nuotr.
Dieta / 123RF.com nuotr.

Dietologė Petronella Ravenshear prisimena, kad anksčiau ji gana skeptiškai vertino klientus, kurie tikino negalintys numesti svorio, nors dėjo visas pastangas. Ji prisipažįsta maniusi, kad jie tiesiog ieško pasiteisinimų – meluoja gulėdami ant sofos ir užkandžiaudami šokoladu. Viskas pasikeitė, kai jai pačiai prasidėjo menopauzė: „Ačiū Dievui, kad man tai nutiko. Valgiau vis mažiau, sportavau vis daugiau, bet svoris vis tiek augo.“

Loading widget group article_middle_widgets...

Kaip dietologė, ji baigė Optimalios mitybos institutą, tačiau būtent medžiagų apykaitos balanso studijos visiškai pakeitė jos požiūrį į organizmo poreikius. Ji teigia, kad kalorijų ribojimas ir alinantis sportas kelia kortizolio kiekį ir iš tikrųjų lėtina medžiagų apykaitą – ypač vyresniame amžiuje, kai keičiasi kūno sudėjimas. Kai jos pačios svoris pakilo nuo 54 kg iki 63 kg, ji sukūrė sau skirtą svorio grąžinimo programą, rašoma „Onet kobieta“.

Dabar, būdama vyresnė nei šešiasdešimties, ji sako: „Esu labai dėkinga savo kūnui už šią pamoką.“ Jos klientai taip pat dėkingi. Žinia apie programos efektyvumą – vidutiniškai numestus 2,5–6,5 kg per 16 dienų – pasklido iš lūpų į lūpas, todėl ji parašė knygą, kad ši transformacija būtų prieinama visiems namuose.

Kas yra „Žmogiškoji dieta“?